Ja się trzymam wersji, że owies jest bezglutenowy... A płatki gryczane zalewałam kiedyś wrzącą wodą i zasypywałam cynamonem i imbirem a czasem nawet goździkami, anyżem i gałką muszkatołową i były super, żadnego mleka nie było potrzeba. I można by do tego jabłko dodać - pieczone/gotowane/mikrofalowane nie powinno sprawiać problemów żołądkowych, [...]
[...] jest wszystko ale plecy idealne nie są, tragedii nie ma, ale idealnie nie jest, w sumo plecy i pozycja ładnie ale wtedy jest ciężko… Różnica spora. Wznosy – tyłek piekł ;-) Miska DT BWT 128/200/75 - 4 jaja sadzone na maśle - płatki gryczane z orzechami, borówką i olejem kokosowym - 100g ryż, 200g krowa - 100g kaszy gryczanej, karkówka, krowa
[...] Bic - hehe nawet wszedł Miska Bez szaleństw, trzeba odpuchnąć po wolnym DT BWT 120-130/200/75 DNT BWT 120-130/170/75 Dla mnie to mega niskie białko jest - 3 jaja sadzone na maśle - płatki gryczane z orzechami, pomarańczem i olejem kokosowym - 100g kaszy gryczanej, 200g udka z indyka - 100g kaszy jaglanej, 150g udka z indyka, kopyść masła
[...] rękę Barki - co żem się namęczyła ehh, każda ręka sobie szła, łokcie oba przeskakiwały i jeszcze paznokcia straciłam Miska DT BWT 120/200/75 - 4 jaja sadzone na maśle - płatki gryczane z orzechami, pomarańczem i olejem kokosowym - 100g ryżu, 200g udka z indyka - 100g kaszy gryczanej białej, 120g piersi z indyka, kopyść oleju kokok Dzień 3 [...]
[...] Wznosy – heh ale mi to równo wychodzi %-) a nie patrzyłam na wypiskę. Barki - nie zdążyłam już bo jednak rozgrzewka do WL mi trochę zajęła. Miska DT BWT 125/195/72 - 4 jaja sadzone na maśle - płatki gryczane z orzechami, pomarańczem i olejem kokosowym - 100g ryżu, 200g łopatki wieprzowej - 100g kaszy gryczanej, 150g piersi z kurczaka
[...] W sumie się pokręciłam i porozciągałam. Szkoda, że pół godziny wcześniej nie dało znać to bym sobie w domku pod kołderką została. Miska DT BWT 127/159/72 - 4 jaja sadzone na maśle - płatki gryczane z orzechami, pomarańczem i olejem kokosowym - 100g kasza gryczana, 200g udo z indyka - 50g kasza jaglana, 150g udo z indyka, plaster boczku
[...] 55kg a 57,5kg nie ma. Nie jest to ciężkie, tylko takie woooolnee. Może się obudzę Bic – bez wąskiego to i jakoś lżej Miska DT BWT 118/203/75 - 4 jaja sadzone na maśle - płatki gryczane z orzechami, pomarańczą i olejem kokosowym - 100g ryż, 200g serca - 100g kaszy jaglanej, 150g makrela wędzona Zmieniony przez - delfinka w dniu 2016-03-15 [...]
[...] wyjazdem, żołądek ściśnięty i jedzenie ledwo wchodzi a na treningu myślałam, że zwrócę. Na weekend zrobione zapasy- chlebek truskawkowy, który mam dzisiaj na śniadanie, płatki gryczane i owoce co by na szybko mieć co zrobić, a resztę uzupełnię na miejscu. Bziu pytanie: Dzień z kompleksem sztangowym mamy traktować jako DT czy DNT? Nic innego [...]
Dzień 41 DNT Łażenie po lesie Miska nieliczona, bo obiadek u babuni: - płatki gryczane z orzechami i owocami - 3-4 gołąbki i ziemniaki opiekane - 100g kasza gryczana, 250g indyk, orzechy Dzień 42 Pomiary /SFD/Images/2015/10/14/1c07d802b1214d85afe976be7bb0a030.jpg No dobra trzeba wrócić do biegania i tak mi się za nim tęskniło ;-) To jak się słowo [...]
[...] a nie siłowo Wiosło- fajnie Drążki – przyciągania do brzucha nie zdążyłam już to w ściąganiu w ostatniej poszedł ciężki dropset ;-) Miska DT BWT 120/206/75 - 4 jaja sadzone na maśle - płatki gryczane z orzechami, pomarańczem i olejem kokosowym - 100g ryż, 200g żołądek z kurczaka - 100g kaszy jaglanej, 150g żołądek z kurczaka, kopyść masła
[...] takiej zadychy i nie kładzie mnie aż tak do przodu przy ciężkich powtórzeniach. Wznosy – wszystko teraz lekkie jest Brzuch obolały, fajosko. Miska DT BWT 138/200/75 - 4 jaja sadzone na maśle - płatki gryczane z orzechami, borówką i olejem kokosowym - 100g ryż, 200g piersi z indyka - 100g kaszy jaglanej, 150g makreli, 90g łososia wędzonego
[...] teraz inne priorytety, a na tamto przyjdzie jeszcze czas. Skos – ciężko Wiosło- 20kg lata jak szmata to dodatkowa seria poszła. Drążki - plecy odpadły Miska DT BWT 122/200/75 - 4 jaja sadzone na maśle - płatki gryczane z orzechami, borówką i olejem kokosowym - 100g ryżu, 200g wołowiny - 100g kaszy jaglanej, 100g wołowiny, kawałek makreli
Dobra wyspowiadam sie z tego co zjadlem. 1. Płatki gryczane, jajecznica na boczku, jabłko A potem było: kaczka pieczona, schab pieczony, szynka pieczona, kilka kartofli, bigos, kilka cukierków, 2 pomarancze, kilka kawałkow sernika, kilka szklanek coli. Czuje jakbym mial conajmniej 5 cm w pasie wiecej. Wszedlem na wage to wyskoczylo powyzej 90 . [...]
Ja dzisiaj jeszcze odpuszczam sobie diete. Jutro dopiero ide na trening. Narazie poszlo: - 3 jajka, płatki gryczane, pomarancza, kilka kawałków czekolady, kanapka z szynką, 2 kawałki sernika. Niedlugo wybywam na obiad do rodziny, to wpadnie sporo miesiwa suto zakrapianego tłuszczem . Sevrondp Ja niby jestem ekto a i tak mnie zalewa
[...] te 200 gr ryżu. Chyba że na głodnego po całym dniu :P Brzuch: Fajnie jak nie jest taki wywalony :D Suplementy: Wit. D, Omega 3, kwas foliowy, Mag+B6, Byrn4all Śniadanie: płatki gryczane z białkiem apple pie (bardzo ciekawy smak) z malinami i jagodami Przekąska: Sałatka z arbuza, fety, oliwek, szpinaku i bazylii (nie miałam już pietruszki więc [...]
27 grudzień 2009r. - niedziela - 3 tydzień 10 TRENING _______________________________________________________________________________ 1. Przysiad tylny rozgrzewka 90 kg - 6,6,6,6 (+5kg) http://www.youtube.com/watch?v=pwvbnzxVPss Komentarz: Dzisiaj cwiczylem sam, wiec harcore byl przy wynoszeniu i opusczaniu jako, iz nie posiadam stojakow to [...]
[...] Bo głodna się zrobiłam i mam problem z zmieszczeniem się w misce a w sumie może się metabolizm rozkręci bardziej. Zobaczymy. Na stoisku warzywnym pod domem odkryłam wczoraj płatki gryczane i wzięłam na spróbowanie bo mi płatków owsianych z ich uniwersalnym zastosowaniem będzie brakowało. I jest super. Czuć co prawda gryką ale z bananem będzie [...]